¡CUÁNTO ME QUIERO!

Orejas de mariposa

La autoestima es un factor determinante para el desarrollo de los niños. El concepto que tienen de sí mismos puede explicar sus éxitos y sus fracasos. Este concepto se forma principalmente en base a la actitud que los demás tienen hacia él o ella. Así, se valorarán en función de cómo han sido valorados y en este aspecto los padres tienen mucha responsabilidad. Una baja autoestima puede traducirse en una mala conducta debido al mal concepto que se tiene sobre uno mismo.
PAUTAS PARA UNA BUENA AUTOESTIMA:

1.     No abusar de la emisión de juicios negativos. Es mejor premiar una conducta deseada que castigar una no deseada.

2.    Fomentar una comunicación fluida, libre y espontánea.

3.    Potenciar la inteligencia emocional enseñando a expresar sus emociones de una manera regulada.

4.    Respetar la curiosidad y exploración del niño consiguiendo autonomía, el niño sentirá que es capaz de realizar las cosas por él mismo.

5.    Promover la cooperación y las habilidades sociales del niño.

6.    No fijar expectativas imposibles de conseguir.

ACTIVIDADES PARA QUERERSE A UNO MISMO:

Se facilita una página web donde vienen multitud de recursos para lograr una buena autoestima:

http://www.eliceo.com/juegos-y-dinamicas/dinamicas-de-autoestima-para-ninos.html

ALGUNOS EJEMPLOS:

1. Como soy yo: haz que elaboren una lista con rasgos de su personalidad tanto positivos como negativos. De esta forma descubrirán que también tienen muchas cosas buenas que ofrecer. Por ejemplo, puede que sean un poco impuntual pero, en cambio, son amigos leales. ¿Y que significan 5 minutos de retraso cuando se puede tener un amigo de verdad?
2. Antes y ahora: aquí es necesario que tú les ayudes a resaltar los aspectos en los que ha mejorado con el paso del tiempo, sean grandes o pequeñas cosas. Así la persona con la baja autoestima percibirá que, con el tiempo, su situación ha mejorado aún sin proponerlo y que, si va con una actitud más positiva puede mejorar mucho más.
3. Manos, corazón y cabeza: es la forma de referirnos a las cualidades positivas de las habilidades manuales, los sentimientos y las habilidades intelectuales. En este ejercicio se deben resaltar las cosas buenas de la persona en estas tres áreas básicas. Puedes mostrarles trabajos que hayan hecho para ayudarles a valorarse más a si mismos.
4. Recuerdos positivos: una buena forma de mejorar la autoestima de una persona que lo necesite es recordar junto a ella algún episodio positivo del que fueron objeto de reconocimiento social, académico o laboral. Valora su esfuerzo, su dedicación y recuérdale que otras tantas personas hicieron lo mismo.

DESDE LO COGNITIVO HACIA LO EMOCIONAL

MALTRATO SUTIL
LA SALUD Y LAS EMOCIONES

Este pequeño cuento trata sobre cómo la sociedad, en ciertas ocasiones, genera en la mujer una falta de autoestima debida a los cánones de belleza impuestos desde que nacemos donde la  mayoría de veces tiene consecuencias graves como la anorexia, bulimia, depresiones… una baja autoestima facilita el maltrato, lo que hace que nos sintamos inferiores o que, simplemente, pensemos que no valemos para nada.

Para lograr aumentar su autoestima es necesario fomentar seguridad y autoconfianza avivando el desarrollo potencial de cada individuo. Primeramente hay que indagar en sus sentimientos, emociones, intereses, motivaciones.  Cómo ve la persona su propia realidad, cómo se siente.

Desde lo cognitivo, emocional y conductual, trataremos de observar cómo ve la realidad, cómo percibe el mundo, cómo influye esa realidad que ella ve en sus emociones, y cómo le afectan éstas en sus conductas.

Una vez situados en su propia realidad adquirimos la figura de guía, ayudando a la otra persona a que a través de sus propias reflexiones vaya abriendo los ojos y descubriendo la verdadera realidad.

Lo importante en todo ser humano es sentirse a gusto con uno mismo, gustarte a ti mismo, quererte, valorarte. No importa si eres alta o baja, no importa si eres fea o guapa, no importa si eres gorda o delgada. Cuando tú te quieras, los demás te querrán y te respetarán. Cuando uno se valora, sabe esquivar el maltrato.

La verdadera belleza es una actitud y eres increíblemente preciosa cuando eres auténtica.

AUTOESTIMA

ELMER

Elmer no es como los otros elefantes. Aunque parezca difícil de creer, es un elefante de mil colores: verde, azul, blanco, rosa, amarillo... Pero a Elmer no le hace nada de gracia ser así, más bien, está harto de ser distinto. Un día decide escaparse de la manada y buscar un remedio para poder tener el mismo color de piel que los demás...

Como seres humanos vivimos en comunidad y necesitamos de los demás para poder desarrollarnos. Pero a veces, en algún momento de nuestras vidas, nos hemos sentido diferentes, solos, hemos sido Elmer.

Quizás, hemos intentado ocultarnos detrás de un disfraz, siendo la persona que en realidad no éramos o hemos renunciado a nuestra propia personalidad simplemente por encajar. Esto no es más que la falta de autoestima, resultado de pensar que hay partes de nosotros que no están bien y que tenemos que cambiar.

Gracias a este cuento se puede observar cómo se siente una persona que es distinto a los demás, y también llegamos a comprender la importancia que tiene quererse a uno mismo. A todos nos gustan cosas diferentes pero hay algo que nos une, todos somos capaces de sentir y lo primero que debe sentir un niño es estar feliz con uno mismo.

     Como orientadores es necesario hacer recapacitar a las personas y hacer que se sientan seguras de sí mismas, que se quieran tal y como son.

¡Ser diferentes es lo que nos hace ser especiales!